Pole Dance od podstaw w Gdyni – nabór do grupy (czwartki 20:00)

Chcesz zacząć Pole Dance od zera, ale bez stresu, presji i „wskakuj na rurę i jakoś będzie”?
Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli szukasz bezpiecznego startu, świetnej atmosfery i treningu, który buduje siłę oraz pewność siebie krok po kroku.

Start naboru: nowa grupa Pole Dance od podstaw w Studio Flow Art – Gdynia
📅 Czwartki 20:00
👩‍🏫 Instruktorka: Sara Kudlik
📍 Studio Flow Art (Gdynia)

Zapisz się na dole strony – formularz zajmuje mniej niż minutę.

Dla kogo jest ta grupa?

Ta grupa Pole Dance od podstaw jest dla Ciebie, jeśli:

• zaczynasz totalnie od zera (naprawdę nie musisz mieć siły)
• chcesz wrócić do ruchu i poczuć się lepiej w swoim ciele
• potrzebujesz zajęć w których ktoś tłumaczy i poprawia technikę
• chcesz ćwiczyć w kobiecej atmosferze, bez oceniania
• szukasz aktywności, która daje efekt: siła + sylwetka + flow + satysfakcja

Jeśli masz w głowie myśl: „niby chcę, ale się boję” – to jest dokładnie ten typ zajęć, który pomaga ją przełamać.

Jak wyglądają zajęcia Pole Dance od podstaw?

W tej grupie uczysz się od fundamentów – bez chaosu i bez presji.

Na zajęciach znajdziesz:

• rozgrzewkę przygotowującą barki, nadgarstki i biodra
• ćwiczenia siłowe pod Pole Dance (sprytnie, funkcjonalnie)
• technikę chwytów, wejść i podstawowych figur
• krótkie elementy flow (żeby było płynnie, a nie „sztywno i technicznie”)
• schłodzenie + mobilizacja / stretching (bez katowania)

Najważniejsze: masz progres, ale w bezpiecznym tempie.

Co zyskasz dzięki tym zajęciom?

Po kilku tygodniach regularnych treningów większość kursantek zauważa:

• więcej siły w rękach i barkach
• poprawę postawy i stabilizacji
• lepszą koordynację i świadomość ciała
• większą pewność siebie
• realne poczucie „wow, umiem!”

Pole Dance to sport. Ale to też coś więcej: kontakt z ciałem + frajda + poczucie sprawczości.

Instruktorka – Sara Kudlik

Sara prowadzi zajęcia w sposób, który kursantki najbardziej doceniają:

• jasno tłumaczy technikę
• koryguje bez stresowania
• pilnuje jakości ruchu i bezpieczeństwa
• motywuje spokojnie, ale konkretnie

Jeśli cenisz trenera, który uczy mądrze i daje Ci poczucie „jestem zaopiekowana” – jesteś w dobrym miejscu.

Co musisz umieć na start?

Krótka odpowiedź: nic.

Dłuższa: naprawdę możesz przyjść bez formy, bez siły, bez rozciągnięcia.
W tej grupie budujesz wszystko od podstaw.

Czy trzeba być szczupłą?

Nie. Pole Dance jest dla różnych typów sylwetek. Trenujemy siłę i technikę – reszta przychodzi z czasem.

Czy Pole Dance jest bezpieczne?

Tak – jeśli uczysz się w dobrym systemie i pod okiem instruktora.
U nas fundamenty techniczne i przygotowanie ciała są obowiązkowe.

Jak się przygotować na pierwsze zajęcia?

Zabierz:

• krótkie spodenki (ważne: skóra potrzebna do chwytów)
• top / sportowy stanik
• wodę
• ręcznik

Ważne: nie używaj balsamu/oliwki w dniu zajęć (ślisko = niebezpiecznie).

Lokalizacja i organizacja

📍 Studio Flow Art – Gdynia
🕗 Czwartki 20:00
👩‍🏫 Sara Kudlik
👥 Grupa od podstaw (nabór)

Liczba miejsc jest ograniczona – zależy nam na jakości prowadzenia i realnym wsparciu kursantek.

Zapisz się do grupy – formularz poniżej

Jeśli chcesz:

• zacząć Pole Dance spokojnie i bez presji
• wejść w systematyczny trening
• zobaczyć progres już po kilku tygodniach

…to ta grupa jest idealna na start.

👇 Wypełnij formularz zapisu poniżej (ActiveNow)
Oddzwonimy / odpiszemy z potwierdzeniem i szczegółami.